De ce spanacul mă face mai puternic?

După ce mănâncă spanac Popeye Marinarul, devine foarte repede puternic şi muschii îi cresc mari! În schimb corpul nostru nu se schimbă chiar aşa de repede. Spanacul ne ajută să avem oase sănătoase pentru că el conţine exact ceea ce oasele au nevoie: calciu, magneziu şi vitamina K. Înainte să mănânci spanac, trebuie să îl speli foarte bine pentru că el creşte aproape de pământ şi se murdăreşte uşor! Această legumă are mult fier care îţi dă energie şi te ajută să creşti mare (prea puţin fier în organism provoacă oboseală şi anemie)! Poţi să mănânci spanac crud, în salate, sau fiert, în supe sau pireuri. Mai vreau sa ştii că spanacul e prieten foarte bun cu alimentele ce conţin Vitamina C (roşii, ardei verzi, citrice...), pentru că aceasta (vitamina C) convinge cel mai uşor fierul să stea mai mult în corpul tau!